Nossa metodologia
Terapia com método, não só com escuta
Trabalhamos com Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema: duas abordagens de base científica, aplicadas por quem se formou nas instituições onde elas foram criadas.
Base científica
O que "baseado em evidências" significa, na prática
É uma expressão usada com frequência e explicada com pouca. No caso da Terapia Cognitivo-Comportamental, ela quer dizer o seguinte:
494
revisões sistemáticas de estudos sobre TCC, reunidas em uma única meta-revisão
221.128
pessoas que participaram dos estudos somados nessas revisões
1ª
a abordagem psicológica com mais pesquisa publicada no mundo
Fonte: meta-revisão publicada na revista Psychological Medicine, da Cambridge University Press. A Terapia do Esquema tem base própria, com ensaios clínicos randomizados e meta-análise publicada no Nordic Journal of Psychiatry.
O que esses números não dizem: que funciona igual para todo mundo. Nenhuma abordagem funciona. O que eles dizem é que existe pesquisa suficiente para saber o que costuma ajudar, em quais casos e por quê — e é disso que sai o teu plano de tratamento, em vez de sair da intuição de quem atende.
De onde vêm as duas abordagens
Uma nasceu dentro da outra
Nos anos 1960, o psiquiatra Aaron Beck criou a Terapia Cognitiva na Universidade da Pensilvânia. Décadas depois, Jeffrey Young — que fez pós-doutorado com Beck e trabalhou no centro dele — percebeu que parte dos pacientes não melhorava só com TCC. Não por falta de técnica: os padrões deles eram mais antigos do que o problema que traziam para a sessão.
Foi para esses casos que Young desenvolveu a Terapia do Esquema.
Por isso, aqui, as duas não competem. A gente usa a segunda exatamente onde a primeira encontra limite — que é a razão pela qual ela foi criada.
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Anos 1960
Aaron Beck cria a Terapia Cognitiva
Na Universidade da Pensilvânia. Em 1994 funda o Beck Institute, na Filádelfia.
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Anos 1990
Jeffrey Young desenvolve a Terapia do Esquema
Formado com Beck, cria a abordagem para os padrões que se formaram cedo demais para serem alcançados apenas pela TCC.
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Hoje, na Ferronatto
Dr. Felipe Ferronatto
Treinamento Nível I em Terapia Cognitiva no Beck Institute, na Filádelfia, e formação em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia e pela ISST, em Nova York. As duas fontes originais. Todos os casos da equipe passam pela supervisão clínica semanal.
O que muda não é o que acontece. É o que tu faz com isso.
Ao longo da vida a gente desenvolve formas automáticas de interpretar o que acontece e de reagir a isso. Algumas ajudam. Outras alimentam ansiedade, autocobrança, insegurança e medo — e seguem rodando sem que ninguém perceba.
A TCC torna esses padrões visíveis, mostra de onde vieram e o que eles estão custando hoje. A partir daí, tu constrói formas diferentes de lidar. É um trabalho de ferramenta na mão, com tarefa entre as sessões e progresso que dá para acompanhar.
Minha mente nunca desacelera.
- Identificar os gatilhos emocionais
- Compreender os padrões de pensamento acelerado
- Construir estratégias práticas para ansiedade e sobrecarga
Sinto que preciso fazer tudo perfeito.
- Reconhecer os padrões de autocobrança
- Trabalhar o medo de falhar e os pensamentos rígidos
- Construir uma relação mais equilibrada consigo mesmo
Sempre imagino o pior acontecendo.
- Identificar os pensamentos automáticos
- Perceber as interpretações que exageram o risco
- Ganhar clareza para avaliar o que de fato está em jogo
O que a TCC ajuda a resolver
- Clareza emocional
- Regulação da ansiedade
- Organização dos pensamentos
- Estratégias práticas para o dia a dia
- Mudanças conscientes de comportamento
- Relação mais saudável consigo mesmo
Quando o padrão é mais velho do que o problema.
Desde cedo a gente cria formas de proteção emocional para lidar com dor, rejeição, abandono e cobrança. Elas fizeram sentido no momento em que surgiram — e muitas vezes foram o que deu para fazer.
O problema é que continuam funcionando quando já não precisam. Aí aparecem as relações que se repetem, o medo de abandono, a dependência emocional, o vazio que não passa nem quando está tudo certo. A Terapia do Esquema trabalha nessa camada: a que se formou antes de o problema atual existir.
Mesmo quando tudo está bem, sinto um vazio constante.
- Reconhecer necessidades emocionais que nunca foram atendidas
- Mapear os padrões que se repetem
- Fortalecer os próprios recursos emocionais
Tenho medo constante de ser abandonado.
- Compreender como esse padrão se formou
- Perceber como ele age nos relacionamentos de hoje
- Construir vínculos mais seguros
Repito os mesmos tipos de relação e acabo sofrendo.
- Identificar os padrões que voltam sempre
- Reconhecer o que foi aprendido ao longo da vida
- Rever os mecanismos de proteção que hoje atrapalham
O que a Terapia do Esquema ajuda a resolver
- Compreensão das raízes emocionais
- Relações mais saudáveis e conscientes
- Identificação de padrões repetitivos
- Fortalecimento emocional interno
- Autoconhecimento profundo
- Segurança emocional
Como as duas trabalham juntas
Duas camadas do mesmo caso
Na primeira sessão, a avaliação define em qual das duas camadas o teu caso precisa começar — e quanto de cada uma entra no plano. Não é uma escolha de escola teórica. É uma escolha clínica, e ela muda de pessoa para pessoa.
O que está acontecendo agora
Pensamentos automáticos, reações e comportamentos do dia a dia. É onde a mudança aparece mais rápido e onde dá para acompanhar progresso semana a semana.
e, quando o caso pede
De onde isso vem
Necessidades emocionais que não foram atendidas e padrões formados cedo. É onde a mudança demora mais — e onde ela para de voltar.
Quer saber qual das duas o teu caso pede?
É o que a primeira sessão responde. Duas perguntas rápidas e a equipe indica o profissional certo para ti.
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